jak nie

ronie220 Miałem ustalony cel i tak jak napisałem , niestety osiągnąłem tylko minimum....w dodatku nie jestem nawet zadowolony ze stylu w jakim to zrobiłem. Mnóstwo błędów..... Niestety bardzo dużo tracę przez to że teraz od dłuższego czasu trenuję sam , przez co jestem zmuszony do samodzielnego ściągania i odkładania sztangi. Jak zauważyłem już [...]

Mi jako cardio lepiej wchodzi stepper/orbitrek niż sam rowerek bo w ogóle góra nie pracuje. To tylko takie moje spostrzeżenia. Uważam że dobrze jak pracuje całe ciało niż same nogi. Dla mnie jest dziwnym zbijanie wagi bo robiłem to już wiele razy przed zawodami , ale tutaj jest nieco inna sytuacja. Po pierwsze jestem teraz w fazie budowania [...]

Ha ha Ty to jesteś zmienny jak kameleon haha :-) nawet kobiety takie zmienne nie są haha żebyś za tydzień czegoś innego nie wymyślił :-) Czasami aż za często coś zmieniam , ale przynajmniej się nie nudzę 8-)8-)8-) Ile Ci może dać kg ten nowy model? Szczerze mówiąc nie mam pojęcia ... kieruję się poradą kolegów którzy wyciskali w starszych [...]

[...] na tyle pozwoliła mi długość taśmy.....dosyć mocny ucisk . Było zdecydowanie lepiej , aczkolwiek nie całkowicie bezboleśnie....jednak taśmy których użyłem nie trzymają tak jak na pewno ,zrobią to taśmy kompresyjne. Maść rozgrzewająca też już kupiona ;-D Pójdę za Twoją poradą ....:-)) Jak nie zimnem to może w drugą stronę ? Zmieniony przez - [...]

Tak jak kiedyś pisałem o moim przełożeniu ilości powtórzeń na ciężar maksymalny , to nadal się nic nie zmieniło .....aczkolwiek czasami wydaje mi się że nieco uległo poprawie . Teraz robiąc danym ciężarem w seriach po maksymalnie 3 powtórzenia , przełożenie na jedno maksymalne to zakres + 20-25kg . Kilka ładnych lat wstecz to było tak przy 4-ech [...]

Wzorek, masz jakąś teorię na wysokość wciągania monstera na łapy? (pomijając fakt że wyżej Ci chyba ciężko będzie wciągnąć ten rozmiar ;-D) czy raczej metodą prób i błędów dla każdego będzie inaczej? Mam ucznia który jak nie wciągnie wysoko na biceps , to nic nie potrafi zrobić.. Ja ledwo wciągam XXL BLACK na łokcie ,a jak pewnie wiesz czarna [...]

No tylko nogi ważniejsze w życiu codziennym ale jak znowu przez bark niema możliwości z kulami chodzić to zmienia postać rzeczy Jak nie możesz się swobodnie przemieszczać to nie jest fajne , przechodziłem przez to ponieważ zanim założyłem endoprotezę to prawie 4 lata poruszałem się kuśtykając i kołysając się na boki.....zaczął mnie boleć [...]

Ja się czułem jak sardynka w puszce to Ty jak wieloryb w puszce :-) Już znalazłem w Siemianowicach Śląskich tzw.otwarty rezonans , jak nie będzie nic bliżej to tam się wybiorę. /SFD/2021/2/7/40ea733236bb4a24b6f26b489015662c.jpg

Ja się czułem jak sardynka w puszce to Ty jak wieloryb w puszce :-) Już znalazłem w Siemianowicach Śląskich tzw.otwarty rezonans , jak nie będzie nic bliżej to tam się wybiorę. /SFD/2021/2/7/40ea733236bb4a24b6f26b489015662c.jpg goldberg1982 Jadę na rezonans do Siemianowic Śląskich w poniedziałek 15-ego na godzinę 11.00 Zmieniony przez - W Z O R [...]

Podejrzewam, że zejście do 90kg powinno być możliwe, ale trzeba by było to robić przez około rok jak nie dłużej, aby nie było komplikacji zdrowotnych :-) Zejście do wagi około 90kg to byłoby mega wyzwanie i z pewnością zajęłoby dużo czasu ... Kiedy trenowałem karate moja waga właśnie wahała się w przedziale 85-90kg , ale wtedy byłem zdecydowanie [...]

[...] wchodzę powoli na obroty.... Niestety trochę będę musiał pościemniać za 5 tygodni , ponieważ 22-ego lecę na 12-to dniowe wakacje ....i z tego co czytałem w tym hotelu jest jakaś fitnessowa siłownia. Jak uda mi się znaleźć coś w pobliżu hotelu , to będzie super....a jak nie to kicha {:-( W każdym razie teraz będę trenować klatkę co trzeci dzień [...]

[...] pracownika który potrafiłby obsługiwać cięższe maszyny , a zleceń na takie usługi mam opór przyjętych jeszcze w tamtym roku. W piątek fizjoterapeuta ma mi wykonać zabieg igłami , który powinien częściowo znieść bolesność na jakiś czas ....niestety nie wiadomo czy na miesiąc czy to wystarczy na kilka dni. Ale jak nie spróbuję to się nie dowiem.

Wogole widzisz różnice podczas treningu jak pijesz a jak nie pijesz?

To nie jedz :-) nie ma co się zmuszać. Śniadanie nie ma znaczenia. Mam dokładnie takie same zdanie....dlatego jak nie mam ochoty to nie jem śniadania , tylko poranna kawka ewentualnie mała drożdżóweczka ;-D takie w stylu włoskim ;-D

[...] jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie masę energii, którą możesz [...]

[...] maksymalne a przyrosty siłowe na wysokim poziomie.....nie jestem w stanie powiedzieć ile na wzmocnieniu siły tricepsów , zyskałem w wyciskaniu leżąc. Jednak zauważyłem że jak nie trenowałem tricepsów , to siła w wyciskaniu rosła jakby wolniej. Myślę że składowe wielu ćwiczeń mają wpływ na wynik w wyciskaniu , od jakiegoś czasu zauważyłem że [...]

Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz :-)

W naszym państwie jedno jest pewne, kościoły będą otwarte na 100% i na pewno nikt nie będzie liczył ile ludzi wchodzi. Na dodatek z jednych brudnych paluchów chapnie tysiące jak nie miliony ludzi opłatek..

[...] Wałgi - w trakcie opuszczania sztangi lekko zmniejszam napięcie przykładane nogami i pośladkami by potem w momencie wyciskania "wystrzelic". Ciekaw jestem jedynie, czy jak nie dojdzie adrenalina zawodów itp czy dupa nie wystrzeli w górę. No właśnie przy takim sposobie jaki piszesz , bardzo często zdarza się oderwanie pośladków podczas boju [...]

[...] jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie masę energii, którą możesz [...]